冬季骨病高发 多晒太阳可预防骨质疏松

发布时间:2019-01-22   新闻来源:南方网  浏览 :377

冬季,各种骨病高发,尤其是骨折的几率大大骤增。这是因为在天气寒冷的时候,人体肌肉的弹性下降,肌肉变得紧张,容易产生人体自身纵向的力,而在这个力的作用下,很容易造成骨折。另外,在天冷的时候,活动减少,关节的灵活度下降,再加上自身平衡能力的下降,以及对外伤发硬能力的下降,都增加了在冷天发生骨折的可能性。

对于年轻人来讲,经常会发生骨折的现象,主要是因为生活中的不注意,比如受到外伤引起骨折;但是对于老年人来讲,通常是因为体内的钙含量流失造成的。

“骨质疏松”准确的定义是一种因为骨强度下降而造成容易骨折的骨骼系统的疾病。骨质疏松的特点是骨密度、骨强度下降,骨质疏松的后果是骨折。

不是所有老年人才会得骨质疏松

第一,45岁以前绝经的女性是骨质疏松的高危人群。女性容易骨质疏松,是因为女性绝经,缺乏了雌激素的保护,再加上体瘦,肌肉少,骨骼承受的应力比较少,使得这部分女性更容易患上骨质疏松。

第二,有骨折家族史的人是高危人群。

第三,较瘦、运动较少的人群是高危人群。因为骨骼上附着着肌肉,在运动时,对骨骼的牵拉是对骨骼促进形成的过程。体型较瘦的人,相对骨骼的肌量少,所以它的牵拉力就小。所以我们看到骨质疏松的病人多数是瘦弱的女性。

最后,患有甲状腺疾病、甲状旁腺疾病等内分泌疾病的人群较容易得骨质疏松。

如何预防骨质疏松?

北京清华长庚医院内分泌科副主任赵文惠提示,多晒太阳,多补钙可以有效的预防骨质疏松。多晒太阳的好处在于通过晒紫外线照射,使皮肤合成维生素D,维生素D对于钙的吸收非常重要。“我们吃了钙片,能不能进入血液吸收呢?它需要维生素D的帮忙。所以,如果没有维生素D,光吃钙,效果是很差的。冬季日照减少,晒太阳的效果较差,可以口服维生素D。维生素D是骨质疏松治疗的一个基本措施,是要持续、终生的治疗措施。”赵文惠补充说。

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